Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem
w naszym ciele. Nerw biegnie od dolnej lędźwiowej części pleców
przechodząc w dół do nogi. Każdy nacisk wewnętrzny na ten nerw
skutkuje bólem od delikatnego ledwo wyczuwalnego po ostre przypadki
objawiające się niezwykle dokuczliwym bólem. Zawsze kiedy mówimy
o rwie kulszowej rodzi się pytanie, jak zapobiec wystąpieniu
objawów tej choroby?
Ogólny stan zdrowia fizycznego danej
osoby ma tutaj ogromne znaczenie. Właściwa dieta, a przede
wszystkim aktywny tryb życia w którym dbamy o zachowanie właściwej
postawy pozwoli wam zapomnieć o tego typu przypadkach.
Mówimy tutaj o odpowiedniej postawie
podczas chodzenia, spania, a zwłaszcza siedzenia. Kiedy stoisz, umieść stopy równolegle
do ramion. Jeśli przez dłuższy czas będziecie w postawie
stojącej, warto robić sobie małe przerwy i usiąść na chwilę.
Kiedy śpicie, połóżcie się na plecach pamiętając o właściwym
wsparciu dla szyi.
Zapytacie pewnie jaką rolę odgrywają
tutaj mięśnie?
Jako, że znaczna część populacji
nie wykorzystuje wszystkich mięśni równomiernie, na przykład,
jeśli weźmiemy pod uwagę osoby praworęczne, jest bardzo
prawdopodobne, że ta osoba będzie miała bardziej rozwinięte
mięśnie znajdujące się po prawej stronie, w porównaniu z tymi do
lewej strony. Może to prowadzić do zachwiania równowagi mięśni.
Osoby uprawiające sport ćwiczą koncentrując się na całym ciele
zachowując równowagę. Dla tych, którzy nie lubią aktywności
sportowej sytuacja może się pogorszyć z wiekiem. W miarę upływu
czasu, prowadzić może to do szeregu małych problemów, w tym
przyczyną bólu rwy kulszowej.
Równowaga i koordynacja mięśniowa to
wspaniała bezinwazyjna metoda w leczeniu wszelkiego rodzaju
przypadkach rwy kulszowej. Mięśnie, które do tej pory były
słabsze poprzez wykonywanie regularnych ćwiczeń, pozwolą wam
przywrócić odpowiednią równowagę, a mięśnie, które znajdują
się we właściwym położeniu mają wpływ na zmniejszenie nacisku
na nerw eliminując tym samym ból kulszowy.
